여성 호르몬 균형, 이렇게 유지하세요!
여성 호르몬 균형, 이렇게 유지하세요!건강한 몸과 마음을 위한 여성 호르몬 관리법왜 여성 호르몬 균형이 중요할까요?여성 호르몬은 생리 주기, 감정 변화, 피부 상태, 체중, 수면, 뼈 건강까지우리 몸의 많은 부분에 영향을 줍니다. 호르몬이 불균형하면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있어요. - 생리불순 - 피로감, 우울감 - 피부 트러블 - 체중 변화 - 수면장애 - 면역력 저하 이런 증상들이 자주 반복된다면, 지금이 바로 호르몬 밸런스를 점검할 때!여성 호르몬 균형 유지하는 7가지 방법1. 규칙적인 식습관 유지하기● 콩류(두부, 두유) – 식물성 에스트로겐 풍부 ● 견과류(아몬드, 호두) – 좋은 지방이 호르몬 합성에 도움 ● 녹황색 채소(브로콜리, 시금치) – 염증 억제 + 간 기능 강화 ● 연어, 고..
2025. 4. 14.