반응형 취미.건강.라이프스타일1 다이어트할 때 꼭 챙겨야 할 단백질 음식 10가지 건강한 다이어트를 위한 방법여성이 건강과 몸매를 만들기 위해 다이어트를 시작했다면, 다이어트를 할 때 단백질 섭취는 필수입니다! 단백질은 근육을 유지하고 기초대사량을 높여서 살이 빠질 때 탄력 있는 몸매를 만드는 데 도움을 주고 또한, 포만감을 오래 유지해 식욕 조절에도 효과적입니다.다이어트할 때 꼭 챙겨야 할 단백질 음식 10가지1. 닭가슴살- 대표적인 저지방 고단백 음식!- 100g당 약 23-25g의 단백질- 삶거나 구워서 먹으면 부담 없이 섭취 가능- 닭가슴살 샐러드, 스테이크, 샌드위치로 활용 가능 2. 연어- 단백질뿐만 아니라 오메가-3 지방산이 풍부해 지방 연소에 도움 - 100g당 약 20g의 단백질- 구워 먹거나 스테이크, 샐러드, 훈제 연어로 활용 가능3. 두부 & 콩 제품- 식물성.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
